太極拳の基本姿勢と動作  虚歩(シュイブー)


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●うしろ脚のつま先を約45度、外に向けて立ち、ひざを曲げます。

 

●体重の約90%をうしろ足にかけて、前脚はひざを少し曲げて前に 伸ばし、つま先をかるく地面につけ、正面に向けます。

 

●曲げたうしろ足のつま先と膝を同じ方向に向けます。足裏は全面着地し、かかとを浮かせてはいけません。

 

●両足の幅は約10センチくらいです。    

 

●背筋を伸ばして、胸を張ります。