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よろしくおねがいします。

入門太極拳 3:手揮琵琶 :ショウホイピーパー

 

ここから急に難しくなります難しくなる理由は以下のとおりです。

1.右腕と左腕の動作が別々になります。 腕の動作と足の動作は全く別ですが 両方の動作は調和を取りながら同時に行います。 

2.右手と左手、右足と左足、手と足、体と手足の動きが一体になって、全体が調和した動きをしていきます。

3.ゆっくりとした体重移動の動作が加わります。 定式3をクリアすれば太極拳への道は確実に開かれます。頑張りましょう!

ビデオ映像と「動作の解説」を見比べながら腕の動き、足の動きを流れとして覚えましょう。 最初は細かいことにとらわれずに、

腕と足の動作を別々に覚えてその後、同時に動作して流れをつかむことです。

初めての方は、連続静止画像で個別の動作を確認のうえ、

動画に進まれることをお勧めしますこちらから➡

                            トップページ<目次>に戻る➡    入門太極拳の目次に戻る➡

 

動画①➡通常のスピードです

スピードを遅くして動画を再生するには: スタートボタン▶️画面右下の設定ボタン速度を選びます

太極拳の動画がスマホで見れる!

スマホ、その他のモバイル端末でこの太極拳動画と連続静止画像がご覧いただけます。

スマホや端末のグーグルアプリ、ヤフーアプリで『 t121w.com 』と検索してください。

次に字幕入りの動画です↓。

字幕をゆっくり読む場合は、再生開始後に画面の左下の『停止ボタン』をクリックして動きを止め、

字幕と動画を見比べてください。全画面に拡大すると字幕が読みやすくなります。

 

動画②➡超スローモーション動画:字幕解説付き


1.体を少し左に回しながら、左足に重心を移します。 

2.両腕を自然にゆるめて、ゆっくりひろげていきます。

3.重心を左足に残してゆっくり腰を右に回しながら、右足のかかとを上げ、つま先を軸に外がわに向けます。

4.右手は弧を描きながら外側に揚げ開き 右斜めに伸ばしていきます。

5.右手の指先を眼の高さに手のひらを正面に向けていきます
6.左手は肩の高さに揚げていきます。

7.  右足を半歩前に出し、かかとを着地します。右脚のひざを少し緩め、体重はほとんど左足に残したままです。

  右虚歩ヨウシーブーの姿勢です。

8.左手を右手のひじの内側のあたりにまで寄せていきます。  左腕のわきの下はこぶしがひとつ入る程度にあけます。

9.  脚のひざを曲げて、右足先は約45度斜め前に向け、足の裏の全面を着地します。 体重を徐々に右足に移動していきます。

10.  右足先の着地(=体重移動)と同時に両手をそろえ手のひらを下に向け、両腕をゆっくりと降ろしていきます。

11.右足のかかとから、つま先まで着地します。 

 

これから先は左右を反対にもう一度繰り返します。 

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