改訂版 入門太極拳   ⇒こちらから     🌟連続静止画 による入門太極 : 目次➡

連続静止画像と解説 2.起勢(チーシー) 

入門太極拳―2.起勢(チーシー)その1
もう一度, はじめから繰り返します

 

■2.起勢(チーシー) 

 

手首を緩めて下に垂らした状態です。

 

両足を自然に伸ばし、ひざ、腰をわずかに緩め両足先を平行に前に向けます。

 

重心は両足の中央です。 

 

入門太極拳―2.起勢(チーシー)その2
両手肩の高さまで揚げていきます

 

息を吸いながら 両手を肩幅にまっすぐ前方に伸ばし

肩の高さまで揚げていきます。

 

 

 

 

 

 

入門太極拳―2.起勢(チーシー)その3
肩の高さまで揚げていきます

 

肩の関節を開き伸ばす感覚で、肩部をゆるめます。 

 

肩、ひじ、手首をゆるめ、 指と手首で ひじを引っ張り

あげていくようにします。 

 

両腕が肩の高さまで来たら、 そこで動きを止めます。

 

 

トップページ<目次>に戻る

入門太極拳―2.起勢(チーシー)その4
両手のひらを腹前で軽く抑える動作

今度は息を吐きながら腰と膝とを緩めて両手を降ろします。 

ひじをわずかに先行して沈め、続いて手首をゆるめ、沈めていきます。 

 

両手のひらを腹前で軽く抑える動作をします。 

 

 

 

入門太極拳―2.起勢(チーシー)その5
同  上

 

 

 

 

 

 

 

 

_

入門太極拳―2.起勢(チーシー)その6
初めから繰り返します

 

 

もう一度、初めから繰り返します。 

 

 

 

 

 

 

トップページ<目次>に戻る