入門太極拳―1.予備式(ユイペイシー)

<動画は定式1予備式と定式2起勢です>

 

次に連続静止画像 による詳しい解説です 

 


入門太極拳―1.予備式(ユイペイシー)

 

重心を徐々に右足に移しながら、左足をかかとから徐々に持ち上げます。

続いて左足を肩幅に開いて足先を着地し、

徐々に重心を左足に移しながら足裏全体を着地させます。

ワンポイン左足を開くときには、つま先が前に出たり後ろに引っ込んだりしないように気をつけましょう。                             

入門太極拳―1.予備式(ユイペイシー)その3

 

両腕を自然に伸ばします。

息を吸いながら両手を横から上へと挙げていきます。

ゆっくりと 大きな動作でおこなってください。

両腕を一杯に広げて大きく深呼吸します。 

前方の空を仰ぎ見るように斜め上を見ましょう。

あごを上げないように注意しましょう。

                                                                                       

予備式(ユイペイシー)その4です

 

息を吐きながら 両腕を下に 降ろしていきます。

 

 

 

 

 

 

予備式(ユイペイシー)その5です

 

腹前では両手のひらを下に抑えるようにします。

 

ゆっくりと両腕を下ろしていきます。

予備式(ユイペイシー)その6

 

両肩を沈めるように力を抜いて、腕は自然に伸ばします。

もう一度, はじめから繰り返します。

 

 

 

 

 

 入門太極拳の動画:

      定式1予備式(ユイペイシー)➡︎