連続静止画による解説 24式太極拳

8.左攬雀尾(ズゥオランチュウエイ)

<解説は(社)日本武術太極拳連盟の「太極拳実技テキスト」に拠ります>

<画像と解説とが異なる場合には解説が優先します>

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重心を右足に移しながら、体を右に回します。

左足のつま先をあげて内側に入れ着地します。

<左の静止画には写っていませんので動画をご参照ください>

右手を右に回し、両手を左右に分け開きます。

両掌心を外側に向けます。

目は右手を見ます。

 

上体を右に回す動きにあわせて、右手は顔の前を通り、右外側に弧を描いて広げます。左手は左外側に伸ばします。

両手を分け開いて、掌心を外側に向けて左右対称に張り出します。

右股関節を折り込んで、重心を右足に十分にかけ、左脚はゆるめて自然に伸ばし、重心の転換をはっきりと行います。

左足はかかとを軸にして、足先をできる限り内側(右側)に回し入れます。

重心を左足に移しながら、体を左に回します。

右足を左足の内側に寄せます。

左腕を曲げ、左手を胸前に収め、肘を少し下げ、掌心を下に向けます。

右手は腹前を通り、左下に弧を描き、左手の下で掌心を上に向けてボールを抱えます。

目は左手を見ます。

 

 

同  上

体を少し右に回します。

右足かかとを右前方に着地させます。

両腕を分け始めます。

目は左手を見ます。

重心を右足に移しながら、体を右に回します。

右足先を着地させ、右脚を蹴り伸ばし、右弓步となります。

右腕を上に、前に向けて胸前に張り出し、掌心を内側に向けます。

手は左股関節の横におろして、掌心を下に向け、指先を前方に向けます。

体を少し右に回します。

右腕を内旋しながら前に伸ばし、掌心を斜め前方に下に向けます。指先は目の高さです。

左腕は外旋しながら上に、右肘の斜め下にあげ、掌心を斜め上に向けます。

重心を左足に移しながら、体を少し左に回します。

両腕を同時に下に向けて引き込み、右手は胸前、左手は腹前までおろします。

重心をさらに左足に移しながら、体を左に回します。

右手を下におろし、

腹前から弧を描いて、胸の少し下まで持ち上げて、

掌心を内側に向けます。

左手は下げて、その後、左股関節の横から左後方へ、

 

 

そして左手を大きく上に弧を描いて肩の高さまであげ、

掌心を斜め上に向けます。

体を右に回し、右手を胸前まで上げ、掌心を内側に向けます。

左腕を曲げ、左手は左耳横を通り、掌心を前に向けて、右手首の内側に近づけます。

 

重心を右足に移します。

左脚を蹴り伸ばし、右弓步(ゴンブー)となります。

両腕を前に押し出します。

両手を左右に、肩幅の間隔と同じになるように分け開き、両掌心を下に向けます。

重心を左足に移します。

右足先を上げます。

両ひじを曲げて、両手は肩幅の間隔を保ち、胸前から下に、弧を描いて腹前まで引き下ろして、押さえます。

両掌心を前方斜め下に向けます。

重心を右足に移します。

右足先を着地させ、左脚を蹴り伸ばし、右弓歩となります。

両手を前に、上に弧を描き推し出し、手首を沈め、掌心を前に向けます。指先は目の高さです。

 

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