連続静止画による解説 24式太極拳

7.左攬雀尾(ズゥオランチュウエイ)

<解説は(社)日本武術太極拳連盟の「太極拳実技テキスト」に拠ります>

<画像と解説とが異なる場合には解説が優先します>


体を少し右に回します。

右手を右上に弧を描いて肩の高さまで上げ、掌心を斜め下に向けます。

左手は下に下げ始めます。手首は自然にゆるめ、掌心を斜め下に向けます。

体を少し右に回します。

左足を右足の内側に寄せます。

右腕を曲げ、右手を胸の前に収め、肘を少し下げ、掌心を下に向けます。

左手は腹前を通り、右下に弧を描き、右手の下で掌心を上に向けてボールを抱えます。

体を少し左に回します。

左足かかとを左前方に着地させます。

両腕を分け始めます。

目は右手を見ます。

重心を左足に移しながら、体を左に回します。

左足先を着地させ、右脚を蹴り伸ばし、左弓步となります。

左腕を上に、前に向けて胸前に張り出し、掌心を内側に向けます。

右手は右股関節の横におろして、掌心を下に向け、指先を前方に向けます。

体を少し左に回します。

左腕を内旋しながら前に伸ばし、掌心を斜め前方に下に向けます。指先は目の高さです。

 

右腕は外旋しながら上に、左肘の斜め下にあげ、掌心を斜め上に向けます。

重心を右足に移しながら、体を少し右に回します。

両腕を同時に下に向けて引き込み、左手は胸前、右手は腹前までおろします。

重心をさらに右足に移しながら、体を右に回します。

左手を下におろし、

腹前から弧を描いて、胸の少し下まで持ち上げて、

掌心を内側に向けます。

 

 

右手は下げて、その後、

右股関節の横から右後方へ、

 

さらに上に弧を描いて

肩の高さまであげ、

掌心を斜め上に向けます。

重心を左足に移します。

右脚を蹴り伸ばし、左弓步(ゴンブー)となります。

両腕を前に押し出します。

両手を左右に、肩幅の間隔と同じになるように分け開き、両掌心を下に向けます。

重心を右足に移します。

左足先を上げます。

両ひじを曲げて、両手は肩幅の間隔を保ち、胸前から下に、弧を描いて腹前まで引き下ろして、押さえます。

両掌心を前方斜め下に向けます。

重心を左足に移します。

左足先を着地させ、右脚を蹴り伸ばし、左弓歩となります。

両手を前に、上に弧を描き推し出し、手首を沈め、掌心を前に向けます。指先は目の高さです。

 

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