24式太極拳

 

定式6.左右倒巻肱 (ズオヨウダオジェンゴン) 


24式太極拳  6.左右倒巻肱 その1

(1回目)

体をを少し右に回します。

両腕を自然にゆるめ、

右手は下におろして、右股関節の横を通り、右後方上に肩の高さまで、弧を描いてあげます。手の平を斜め上に向けます。

 左手は少し前に伸ばし、手のひらを斜め上に向けます。

股関節を折り込んで沈め、重心を右足で支えます。

 

左足はゆるめて膝を前に向けた状態を保ちます。

24式太極拳  6.左右倒巻肱 その2

 

体を少し左に回します。

左足を上げ、膝を曲げて右足の内側に寄せ、後方に退けて、左足先を着地させます。

 

右腕を曲げ、右手を右耳横に近づけ、親指を斜め上に向け、右胸の前方へ移します。

24式太極拳  6.左右倒巻肱 その3

左足かかとを着地させ、足先を約45°外側に向けます。

右足のかかとを回して、足先を前方に向け、かかとを持ち上げて虚歩になります。

右手を前に推し出して手首を沈め、手のひらを前に向けます。指先は目の高さです。

左手を左股関節の横に引き下げます。弧を描いて下げ、手の平を上に向けます。

24式太極拳  6.左右倒巻肱 (ズオヨウダオジェンゴン) その4

体を少し左に回します。

両腕を自然にゆるめ、左手を左後方、上に弧を描いて、肩の高さまで上げます。

手のひらを斜め上に向けます。

右手の手の平も斜め上に向けます。

24式太極拳  6.左右倒巻肱 その5

(2回目)

体を少し右に回します。

右足を上げ、膝を曲げて左足の内側に寄せ、後方に退けて、右足先を着地させます。

 

左腕を曲げ、左手を左耳横に近づけ、親指を斜め上に向けます。

視線を左胸の前方へ移します。

24式太極拳  6.左右倒巻肱 その5

右足を後方に退けて、右足先を着地させます。

左手を右耳横から、右胸の前方へ移します。

24式太極拳  6.左右倒巻肱 その6

右足かかとを着地させ着地させ、足先を約45°外側に向けます。

左足かかとを回して、足先を前方に向け、かかとを持ち上げて虚歩になります。

左手を前に押し出して手首を沈め、掌心を前に向けます。指先は目の高さです。

右手を右股関節の横に弧を描いて引き下げます。掌心を上に向けます。

24式太極拳  6.左右倒巻肱 その7

(3回目)

右手は右股関節の横を通り、右後方上に肩の高さまで、弧を描いて上げます。

掌心を斜め上に向けます。

左手は前に伸ばし、掌心を斜め上に向けます。

 

 

(以下、1回目と同じ)

 

(4回目) 省 略