24式太極拳

定式4:左右ロー膝拗歩 

(ズオヨウロ-シアオブ)


 連続静止画像による解説 

解説は(社)日本武術太極拳連盟の「太極拳実技テキスト」を参考にしています

<画像と解説とが異なる場合には解説が優先します>

24式太極拳  4.左右ロー膝拗歩 その1

 

(1回目)

 体を少し左に回します。

 

右手は顔の前に下ろします。

 

左手はゆるめます。

24式太極拳  4.左右ロー膝拗歩その2

体を右に回し,左足を右足の内側に寄せます。

 

右手を下ろし、右股関節の横を通って、右後方上に弧を描いて、肩の高さまで上げ、掌心を斜め上に向けます。

 

左手は、右に弧を描いて顔の前を通り、胸前から腹前に。

 掌心を斜め下に向けます。

24式太極拳  4.左右ロー膝拗歩 その3

 

同  上 

体を右に回し、左足を右足の内側に寄せます。

右手を下ろし、右股関節の横を通って、右後方上に弧を描いて、肩の高さまで上げ、掌心を斜め上に向けます。

 

左手は、右に弧を描いて顔の前を通り、胸前から腹前に。

 掌心を斜め下に向けます。

24式太極拳  4.左右ロー膝拗歩 その4

 

体を少し左に回し、左足のかかとを前に着地。

 

右腕を曲げ、右手を耳横に、親指は斜め上に。

 

左手は腹前に下ろし、手のひらを斜め下に。

 

 

24式太極拳  4.左右ロー膝拗歩 その5

体を少し左に回します。

左足は指先まで着地し、右足を後方に伸ばして、左弓歩の形に。

 

手首をゆるめ、右手を沈めながら押し出し、手のひらを前に。

指先は目の高さ。

左手は左膝の前を通り左脚の外側に。 手のひらを下に向け押さえます。

指先は前方です。

 

24式太極拳  4.左右ロー膝拗歩 その6

(2回目)

弓歩の形から、重心を右足に移し、

少し体を左に開いて、左足のつま先を上げて、約45°〜60°に開きます。

両腕の力を抜き緩めます。

両手は外旋<>します。目は右手を見ます。

>外旋と内旋

手や腕を回すときに、親指を外側に回すことが外旋です。逆に、親指を内側に回すことが内旋です。

 

24式太極拳  4.左右ロー膝拗歩 その

左足に重心を移し、さらに体を左に。

上げていた左足のつま先を下ろして、足の裏全体で着地します。 

右足のかかとを上げます。左足の内側に寄せ、右足かかとを右前に着地します。

右手は左方向に弧を描いて、手のひらは胸前で斜め下です。

左手は、掌を上に向け左脚の横から上方へと弧を描き、肩の高さに達します。

 

目は左手を見ます。

24式太極拳  4.左右ロー膝拗歩 その8

 

同 上

24式太極拳  4.左右ロー膝拗歩 その7

体を少し右に回し、右足のかかとを前の方に着地させます。

左腕を曲げ、耳の横に近づけ、親指を斜め上に向けます。

右手は腹前まで下ろし、手のひらを斜め下に向けます。

 

視線を右に移していきます。

24式太極拳  4.左右ロー膝拗歩 その9

 体を少し左に回します。

左足は指先まで着地し、右足を後方に伸ばして、左弓歩の形に。

 

手首をゆるめ、右手を沈めながら押し出し、掌心を前に。

指先は目の高さ。

左手は左膝の前を通り左脚の外側に。 掌心を下に向け押さえます。

指先は前方です。

 (3回目)省 略

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