連続静止画による解説 24式太極拳 

定式−23.十字手(シーズーショウ)

解説は(社)日本武術太極拳連盟の「太極拳実技テキスト・動作順序」に拠ります

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重心を右足に移しながら、身体を右に回します。

左足先を上げて内側に入れ、右足先を外側約45°開きます。

右手を右に回し、両手を左右に分け開きます。

両掌心を外側に向けます。

目は右手を見ます。

 

 

同  上

 

重心を左足に移しながら、体を左に回します。

右足先を内側に入れてから、かかとをあげます。

両手を下に、内に弧を描いて腹前に近づけます。

両掌心は内側に向けて行きます。

視線を少し左に移して行きます。

 

 

右足を左足の横に、肩幅に寄せ、右足先を着地させます。

両手は腹前で交叉します。右手は左手の内側です。

両手指先を斜め下に向けます。

目は前方を見ます。

 

重心を両足に掛けながら、体を少し右に回して正面を向きます。

右足かかとを着地させます。

両ひざを伸ばして、自然に立ちます。

腹前で交差した両手指先を斜め上に向け、両手を胸前に持ち上げて行きます。

両手を前に上にあげて、手首を肩の高さにします。

右手は左手の外側です。

目は前方を見ます。

 

ビデオ映像で確認します。24式:定式23の動画▶️

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