◆24式太極拳:6.左右倒巻肱 (ズオヨウダオジェンゴン)

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1回目

1.身体を少し右に回します。

2.両腕を自然にゆるめ、右手は下におろして右股関節の横を通り、右後方上に肩の高さまで、弧を描いてあげます。

3.掌心を斜め上に向けます。左手を少し前に伸ばし、掌心を斜め上に向けます。

4.視線を右方向に移します。

5.体を少し左に回します。左足を上げひざを曲げて、右足の内側に寄せます。

6.右腕を曲げ、右手を右耳横に近づけ、親指を斜め上に向けます。

7.視線を前方に移していきます。

8.体を少し左に回します。 左足を後方に退けて左足先を着地させます。

9.右手を右耳横から右胸の前方に移します。 目は前方を見ます。

10.重心を左足に移しながら、体を左に回します。

11.左足かかとを着地させ、足先を約45度外側に向けます。

12.右足かかとを回して、足先を前方に向け、かかとを持ち上げて虚歩になります。

13.右手を前に押し出して手首を沈め、掌心を前に向けます。 指先は目の高さを超えません。

14.左手を左股関節の横に弧を描いて引き下げます。 掌心を上に向けます。

15.目は前方を見ます。

16.体を少し左に回します。

17.両腕を自然にゆるめ、左手を左後方、上に弧を描いて肩の高さまで上げて、掌心を斜め上に向けます。

18.視線を左方向に移します。

上記の5ー15を繰り返します。他d氏、左右派の動作が逆になります。

3回目

上記の1-15を繰り返します。