連続静止画像  4.左右倒巻肱 ズオヨウ ダオジェンゴン

連続静止画像 と解説 入門太極拳―4.左右倒巻肱 ズオヨウ ダオジェンゴン その1

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体を右に回します。

 

右足はひざを曲げたまま立ち上がらないで保ちます。 

 

左足はゆるめて、ひざを前に向けた状態を保ちます。

 

 

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連続静止画像 と解説 入門太極拳―4.左右倒巻肱 ズオヨウ ダオジェンゴン その2

 

右手を体前方から下に降ろし、右股関節の横を通り 

 

右後方から上に大きく弧を描いて右肩の高さにまで上げ、右手の平は斜め上に向けます 。

 

左手は、右方向に弧を描いていき、その後、顔前で徐々に手のひらを上に返します。

 

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連続静止画像 と解説 入門太極拳―4.左右倒巻肱 ズオヨウ ダオジェンゴン その3

 

同上

 

目は体を右に回すにつれてまず右を見て、それから前方を見ます。

 

 

 

 

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連続静止画像 と解説 入門太極拳―4.左右倒巻肱 ズオヨウ ダオジェンゴン その4

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 同 上

 

 

 

 

 

 

 

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連続静止画像 と解説 入門太極拳―4.左右倒巻肱 ズオヨウ ダオジェンゴン その5

 

左足を右足の内側に寄せて後方へ。

 

右腕を曲げ、右手を右耳の横に近づけ、親指を斜め上に向けます。 

 

左手は手のひらを返し、上に向けます。

 

 

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連続静止画像 と解説 入門太極拳―4.左右倒巻肱 ズオヨウ ダオジェンゴン その6

 

左足のつま先からかかとの順に着地します。

 

 

 

 

 

 

 

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連続静止画像 と解説 入門太極拳―4.左右倒巻肱 ズオヨウ ダオジェンゴン その7

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右足をしっかり曲げていることで、 左足かかとを着地させたとき、左足つま先は自然に約45度外側に向きます

 

右足のかかとを回して足先を前に向けます。

 

 

 

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連続静止画像 と解説 入門太極拳―4.左右倒巻肱 ズオヨウ ダオジェンゴン その8

 

右足のかかとを僅かに持ち上げる(写真ではまだです)。=虚歩(シュィブー)の歩型です。

 

一回目終わりです。

 

 

 

 

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連続静止画像 と解説 入門太極拳―4.左右倒巻肱 ズオヨウ ダオジェンゴン その9

 

左手は股関節(=腰下)の横に大きく弧を描きます。

左手のひらは横~上に向けます。

 

二回目始まりです 

 

上体を左に回すのにあわせて、重心を左脚に置きます。

 

 

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連続静止画像 と解説 入門太極拳―4.左右倒巻肱 ズオヨウ ダオジェンゴン その10

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右手を前に押し出して手首を沈め、

 

手のひらは前に向け腕を伸ばし・・・

 

 

 

 

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連続静止画像 と解説 入門太極拳―4.左右倒巻肱 ズオヨウ ダオジェンゴン その11

 

手のひらを下から上に向けます。

 

 

 

 

 

 

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連続静止画像 と解説 入門太極拳―4.左右倒巻肱 ズオヨウ ダオジェンゴン その12

 

右足を左足の内側に寄せて後方へ

 

 

 

 

 

 

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連続静止画像 と解説 入門太極拳―4.左右倒巻肱 ズオヨウ ダオジェンゴン その13

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左腕を曲げ、左手を左耳の横に近づけ、親指を斜め上に向けます。 

 

右手は手のひらを返し、上に向けます。

 

右足を後方に退け、右の足先を着地します。

 

目は前方から左に、そして前方を見ます。

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連続静止画像 と解説 入門太極拳―4.左右倒巻肱 ズオヨウ ダオジェンゴン その14

 

左足をしっかり曲げていることで、

右足かかとを着地させたとき、左足つま先は自然に約45度外側に向きます。

 

 

 

 

 

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連続静止画像 と解説 入門太極拳―4.左右倒巻肱 ズオヨウ ダオジェンゴン その15

 左足のかかとを回して足先を前に向けます。

 

左足のかかとを僅かに持ち上げる(写真ではまだです)。=虚歩(シュィブー)の歩型です。

 

二回目が終わりです。

 

以下、省略します

 

それでは、定式4:左右倒巻肱ズオヨウ ダオジェンゴン動画を見てみましょう➡速度の設定は0.5がお勧めです。

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