連続静止画像  3:手揮琵琶 (ショウホイピーパ) 

①~⑯

 

この定式から左右の腕は非対称に動かしていきます。

 

■ここから急に難しくなったように感じられると思いますが、難しくなる理由は以下のとおりです。

1.右腕と左腕の動作が別々になります。

2.腕の動作と足の動作は全く別ですが 両方の動作は調和を取りながら同時に行います。 

  右手と左手、右足と左足、手と足、体と手足の動きが一体になって、全体が調和した動きをしていきます。

3.ゆっくりとした体重移動の動作が加わります。定式3をクリアすれば太極拳への道は確実に開かれます。頑張りましょう!

  ビデオ映像と「動作の解説」を見比べながら腕の動き、足の動きを流れとして覚えましょう。

4.最初は細かいことにとらわれずに、腕と足の動作を別々に覚えてその後、同時に動作して流れをつかむことです。

連続静止画像 と解説 入門太極拳―3:手揮琵琶 (ショウホイピーパ) その1

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 体を少し左に回しながら、左足に重心を移します。

 

 

 

 

 

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連続静止画像 と解説 入門太極拳―3:手揮琵琶 (ショウホイピーパ)その2

 

両腕を自然にゆるめて、ゆっくりひろげていきます。

 

 

 

 

 

 

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連続静止画像 と解説 入門太極拳―3:手揮琵琶 (ショウホイピーパ)その3

 

 

両腕は引き続きゆっくり広げていきます。 

 

 

 

 

 

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連続静止画像 と解説 入門太極拳―3:手揮琵琶 (ショウホイピーパ)その4

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両手のひらを下に向けながら両腕をゆっくりと降ろていきます。 

 

 

 

 

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連続静止画像 と解説 入門太極拳―3:手揮琵琶 (ショウホイピーパ)その5

両手を外側に弧を描きながら揚げ開き 右手を右斜めに伸ばしていきます。

 

重心を左足に残してゆっくり腰を右に回しながら、 

右足のかかとを上げつま先を軸に外がわに向けます

 

右手の指先を眼の高さに手のひらを正面に向けて

いきます。

左手は肩の高さに揚げていきます。

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連続静止画像 と解説 入門太極拳―3:手揮琵琶 (ショウホイピーパ)その6

 

左手は右手のひじの内側のあたりにまで寄せていきます。 

 

左腕のわきの下はこぶしがひとつ入る程度にあけます。 

 

 

 

 

 

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連続静止画像 と解説 入門太極拳―3:手揮琵琶 (ショウホイピーパ)その7

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体重はほとんど左足に残したままで、右足首をを半歩前に出し、かかとから着地し、右脚のひざを少し緩めます

虚歩(シーブー)の型です。 

 

後脚のひざを曲げて、足先は約45度斜め前に向け、足の裏の全面を着地します。

 

前脚のひざはわずかに曲げて、足先を前に向けて、かかとを軽く着地し、つま先をわずかに浮かせます。

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連続静止画像 と解説 入門太極拳―3:手揮琵琶 (ショウホイピーパ)その8

 

体重を徐々に右足に移動していきます。

 

 

 

 

 

 

 

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連続静止画像 と解説 入門太極拳―3:手揮琵琶 (ショウホイピーパ)その9

 

右足のかかとから、つま先まで着地します。

 

また、両手はゆっくりと開き気味に降ろします。

 

 

 

 

 

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連続静止画像 と解説 入門太極拳―3:手揮琵琶 (ショウホイピーパ)その10

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左足のかかとを上げて、体重を右足に移しながら、

 

両手は下に押さえ気味に 降ろして行き腹前で寄せます。

 

 

 

 

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連続静止画像 と解説 入門太極拳―3:手揮琵琶 (ショウホイピーパ)その11

 

両腕は徐々に開きます。

 

それにつれて体を正面に向けていきます。

 

 

 

 

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連続静止画像 と解説 入門太極拳―3:手揮琵琶 (ショウホイピーパ)その12

 

身体を正面に向けながら、左足を右足に寄せていきます。

 

右足ひざは緩めて、体重を支えています。

 

 

 

 

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連続静止画像 と解説 入門太極拳―3:手揮琵琶 (ショウホイピーパ)その13

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 腰を左に回しながら 右足に寄せた左足を 左斜め左前に出します。

 

左手は下から弧を描きながら 前に伸ばします。

 

 

 

 

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連続静止画像 と解説 入門太極拳―3:手揮琵琶 (ショウホイピーパ)その14

 

右手は胸前に引き寄せて手の平を下に向け、左手は前から上にあげ、手の平は斜め下に向けます。

 

引き続き右足ひざは緩めて、 体重を支えています。

 

虚歩(シーブー)の型です。

 

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連続静止画像 と解説 入門太極拳―3:手揮琵琶 (ショウホイピーパ)その15

 

右手は左手のひじの内側あたりにまで寄せていきます。

 

左腕のわきの下はこぶしがひとつ入る程度にあけます。

 

 

 

 

 

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連続静止画像 と解説 入門太極拳―3:手揮琵琶 (ショウホイピーパ)その16

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体重はほとんど右足に残したままです。

 

 

 

 

 

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それでは、定式3:手揮琵琶 (ショウホイピーパ)の動画を見てみましょう➡速度の設定は0.5がお勧めです。